🏋🏽‍♀️ Personal trainer, ciclista da @lulufiveteam , a @erikasoares_ começou sua história com a bike no spinning, onde deu aula por muitos anos.
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🚵🏻‍♀️ Se apaixonou tanto, que comprou uma Mtb para andar nos finais de semana.
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🚴🏻‍♀️ Quando parou de dar aula de spinning, quis dar continuidade no ciclismo e acabou vendendo sua Mtb pra comprar sua primeira Road. Foi aqui que conheceu a Lulufive e segue até hoje como atleta e treinadora de ciclismo.
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🏆 Concilia seu trabalho com o time de alto rendimento e já competiu diversas provas, tanto ranqueadas como amadoras e está sempre ali no pódio, ou dando trabalho pra as adversárias... (elas que lutem) 😜.
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🎯 Se dedica muito em treinar, melhorar cada vez mais e melhorar também como treinadora, porque pra ela, ver a evolução dessas meninas na bike é seu maior presente! ...

10 Dicas de como se comportar em um pelotão!
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Existem algumas etiquetas que não são faladas abertamente, mas, é bom você saber para que aproveite ao máximo sua experiência no pelotão.
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🚴 Se for ajudar a puxar, não sai acelerando de uma vez. Mantenha um ritmo constante e consistente para não quebrar o pelotão.
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🚴 Quando for abrir para outra pessoa puxar, avise, dê passagem e não diminua a velocidade bruscamente.
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🚴 Se estiver alguém do seu lado puxando com você, não seja MEIA RODA (quando você fica colocando sempre meia roda à frente da pessoa que está ao seu lado, aí, ela tenta ficar ao seu lado e você acelera)... Não faça isso!
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🚴 Não freie bruscamente e nem faça manobras bruscas no pelotão. Pense no coletivo.
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🚴 Sinalize buracos, obstáculos no caminho, redução de velocidade... (se não sabe tirar a mão do guidão, fale em voz alta)
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🚴 Antecipe sempre suas ações. Se vai ultrapassar ciclistas, comece essa ultrapassagem com antecedência, não tire em cima. Isso vale para carros, obstáculos, pedestres. Quem está puxando é o olho do pelotão. Seja preocupado com o coletivo e responsável.
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🚴 Não fique “sambando” atrás da roda do ciclista da frente. Isso atrapalha quem está atrás de você e quem está ao lado também.
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🚴 Evite CRUZAR RODA. Cruzar roda é quando você não fica totalmente atrás da roda, sempre fica um pouco de lado, onde a sua roda dianteira passa um pouco na lateral da roda traseira do ciclista da frente. Isso pode ser perigoso, pois, se o ciclista da sua frente mudar a trajetória, suas rodas podem se tocar e quem está atrás, pode cair.
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🚴 Se você está em um pelotão de desconhecidos, tente manter uma certa distância até entender a dinâmica deste pelotão e sinta-se mais confortável e seguro.
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🚴 SE FOR SÓ FICAR NA RODA O TEMPO TODO SEM AJUDAR, NÃO DÊ NA CABEÇA DE QUEM PUXOU O TREINO TODO NO FINAL!
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*dar na cabeça: atacar e abandonar o pelotão. Aproveitar a roda o tempo todo e no final, acelerar e lagar os companheiros do pelotão.
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Texto: @giselegasparotto ...

Você tem um compromisso no dia 25/01... pedalar com a Lulu5 Team @lulufiveteam na Ciclovia do Rio Pinheiros! 😃
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@camila.aliperti , @erikasoares_ , @giselegasparotto ,
@totamagalhaes e @victoriaremaili estarão
lá dia 25/01 às 7:30 esperando vocês para um pedal e depois um bate-papo com café.
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Tudo isso, com o apoio do STRAVA. @strava 💛
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🚴 Quem pedalar com elas e subir o treino no STRAVA com as HASHTAGS: #stravanaciclo e #lulusnaciclo poderá ganhar alguns mimos!
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🔴 Não precisa confirmar presença! Só aparecer no dia e horário marcado.
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🚴 Saída do Café Amém, dentro da ciclovia do Rio Pinheiros, ao lado da Ponte Cidade Jardim.
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👉🏻 Ah! É um pedal para todos, mulheres e homens. Chamem suas amigas e amigos!!!
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Esperamos vocês! 🚴🏼🚴🏼🚴🏼
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#lulufive #luluseverywhere #ridingtoempower #cicloviariopinheiros #strava #stravabrasil #cycling #roadbike #cyclist #roadcycling #rideyourbike #bike #cyclists #lulufiveteam ...

Você sabia que existem diferentes tipos de provas de ciclismo? 🚴🚵🏆
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👉🏼 Já ouviu falar em prova de Critério, Australiana e Resistência?
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🎬 Então pedala lá no canal e assiste o vídeo que a @giselegasparotto te explica cada uma delas!!!
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📲 [Link na Bio ➡ @lulufive_ciclismo e nos stories]
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🚴 Conta pra gente qual prova é seu sonho no ciclismo?
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#provasdeciclismo #bikeestrada #roadbike #seed #lulufive #ridingtoempower ...

🔴 ATENÇÃO: você que tem vontade de fazer parte de um time de Ciclistas de Alto Rendimento... chegou a hora!!!
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🚴 Estão abertas as inscrições para a nova integrante da @lulufiveteam 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
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⚠️ Pré requisitos:
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✔ Ter pelo menos 2 anos de vivência no ciclismo
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✔ Ter entre 18 e 35 anos
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✔ Ter disponibilidade de viajar ou estar com o time em todas as provas ou Training Camps do calendário da equipe
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✔ Ter pelo menos 200w de FTP, ou se não souber, ter ficado entre as três primeiras colocações na categoria de provas do Bike Series ou Letape Brasil ou GFNY
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✔ Estar disposta a ser orientada no treinamento única e exclusivamente pelo Head Coach (Ronaldo Martinelli) do Lulufive Team.
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📲 O link para se inscrever está na Bio! Pedala lá e já garanta a sua!!!
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💡 A seletiva será dia 06/02, se tiver alguma dúvida manda um direct ➡ @lulufiveteam
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🙋🏻 Conhece alguém que se enquadra nos requisitos para se tornar parte do nosso time? Marca ela aqui 👇🏼
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