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O Esmalte e Graxa é uma aula teórica e prática de mecânica básica para mulheres, que querem ser independentes em cima da bike. Nesta aula, a ciclista aprende a “se virar” em situações como :

• Furo de pneus – troca de câmara
• Tirando e colocando a roda traseira e dianteira (com ou sem disco)
• Regulagem básica do cambio (quando a marcha começa a pular no meio do treino)
• Como colocar a corrente pedalando (quando ela cai)
• Calibragem de pneu
• Lubrificação da corrente
• Manutenção (o que dá pra fazer em casa e o que deve ser feito por profissional especializado)

A aula tem duração de aproximadamente 1h30 e, a taxa para participação é de R$ 165,00. Todas as alunas vão receber uma apostila e um Certificado de participação no curso e um kit com avental, apostila e garrafinha.

O Talk  Ride da LuluFive, são workshops no formato de experiência, bate-papo com o público (conteúdo) e pedal, com temas específicos e método próprio.  A proposta é estimular a prática do ciclismo e o estilo de vida com os valores desse esporte, agregando conhecimento e dicas teóricas e práticas para o ciclismo de Estrada.

Em parceria com a Specialized, fechamos um pacote muito interessante para que você possa fazer uma verdadeira imersão no ciclismo de estrada e aprender técnicas para ter segurança e também para ganhar performance.

O que oferecemos:

• Kit para os inscritos: (Jersey + kit autonomia + garrafinha + apostila)
• Aula de Técnica (Pilotagem e economia de energia para melhora da performance)
• Aula de Mecânica “Esmalte e Graxa”
• Aula de como se comportar no pelotão feminino (estratégias e dicas) – simulação de corrida
• Palestra “Ultrapassando Limites” com LuluFive Team
• Almoço do sábado

Cronograma:

CRONOGRAMA – DIA 1
Parte da manhã (horário a definir): AULA DE TÉCNICA/ PILOTAGEM | Duração: 2horas
Após aula técnica (antes do almoço): ESMALTE E GRAXA (Autonomia , conhecendo sua bike) | Duração: 1h30
Almoço 13h as 15h30
Palestra “Ultrapassando Limites” com LuluFive Team| 17h as 18h30
Jantar : livre

CRONOGRAMA – DIA 2
Teoria e prática em como se comportar em um pelotão feminino. Estratégias. Como funciona a dinâmica do pelotão. Papel de cada ciclista na equipe.
Duração: 3 horas : 1 hora breafing + escolha das equipes e 2h00 de prática

INFORMATIVO | TREINO DE SÁBADO

Opção 1 )  100km com 1.600m – Posto em Araçariguama | Saída as 6h30

Araçariguama – Escolinha – UAI – Itu (via portal) – UAI – Escolinha – Araçariguama
Nível do percurso: Intermediário / Avançado

Link para acesso ao percurso:

Opção 2)  78km com 900m | Saída às 7h00

Escolinha – UAI  – Itu – UAI – Escolinha.
Nível do percurso: Intermediário

Link para acesso ao percurso:

Opção 3)  40km com 300m | Saída às 7h45

– UAI – ITU – UAI
Nível do percurso: Iniciantes

Link para acesso ao percurso:

• Apoio Fixo no UAI em Cabreúva
• Apoio de Moto durante o percurso

Acreditamos no poder que o esporte tem de transformar vidas. Mas, acreditamos que essa mudança pode começar a partir  de como você se locomove pela cidade. A fundadora da LuluFive, Gisele Gasparotto, iniciou no ciclismo quando decidiu vender o carro e comprar uma bicicleta. Ela passou a se locomover até o trabalho de bike, todos os dias e depois disso, se encontrou no esporte.

Nossa proposta é estimular outras mulheres a usarem a bike como meio de transporte e para isso, desenvolvemos uma linha de roupas especialmente pensada para as executivas que precisam chegar no trabalho com a roupa em ordem e ainda chiques!

Aproveitaremos esse lançamento para divulgar também as bikes elétricas da Specialized que são uma opção perfeita para quem quer pedalar (girar a perna), mas, sem suar muito.